François

VOTRE AMBASSADEUR RUNNING YOGIS

Diplomé en Running Yogis, je vous propose de découvre cette nouvelle discipline qui utilise les postures de Yoga pour améliorer vos sensations en course à pied - Meilleure respiration, correction de la posture et surtout plus de plaisir à courir.

Au niveau sportif: Je suis le 1er diplômé en Running Yoga en Périgord, j'aime la course à pied que je pratique sur différentes distances (10kms, semi, marathon et trail).

Au niveau tourisme: J'accueille au sein de mes chambres d'hôtes des touristes du monde entier depuis plus de 6 ans ! Et toujours avec le sourire ;-)

Ateliers

Séance découverte Running Yoga et Tourisme
La séance de Running Yoga
Après quelques explications, nous irons dans un des parcs de la ville pour commencer la séance de Running Yoga - travail sur la respiration, et posture spécifique "La foulée commence par les épaules". Quelques exercices pour explorer les sensations dans les baskets clôtureront cette séance. (env:1h15) - ici pas besoin de tapis, juste de votre bonne humeur et une tenue de sport
Découverte de la ville
Puis nous partirons à la découverte de la ville de Périgueux en courant (env 30min - soit 3/4kms). Principaux monuments, musées, placettes et quelques endroits insolites plus tard, nous pourrons, en fonction de notre temps, prolonger ce temps d'échange par une boisson en terrasse.

La séance de Running yoga Classique
Elle se décompose en 3 parties:
- Sur le tapis pour un travail sur la respiration
- Sur le tapis pour la pratique des postures de Yoga spécifique pour ruiner
- En extérieur pour l'exploration dans les baskets
Tout au long de la séance, je donnerais des explications sur le yoga, le rapprochement de cette pratique avec la course à pied, la biomécanique du coureur,...

Les séances peuvent être faites en groupe avec un maximum de 6/8 personnes pour une qualité d'apprentissage. Soit à l'unité mais je préconise un package de 10 séances pour une progression dans l'enseignement ou je vous accompagnerais en plus sur 2 sorties. Ce package pourra s'étaler de 10 à 12 semaines et se faire en parallèle d'une préparation d'une course ou pour se remettre à la course après un temps d'arrêt !